#صحة
هل يمكن أن تساهم الشوكولاتة في صحة الأمعاء الجيدة؟
أظهرت البيانات العلمية الجديدة أن الأطعمة التي نتناولها يمكن أن يكون لها تأثير كبير ليس فقط على أمعائنا ، ولكن أيضا على أدمغتنا وأجسامنا. إذن ماذا يجب أن تأكل للبقاء بصحة جيدة؟
بسمة بوسيل يتنمر عليها المجتمع المصري بعد أن هاجمت طليقها تامر حسني
في الآونة الأخيرة، تصدّرت مصممة الأزياء والمغنية المغربية بسمة بوسيل عناوين الأخبار بعد تصريحاتها الجريئة حول زواجها السابق من الفنان المصري تامر حسني. أشارت بسمة في مقابلة حديثة إلى أن الحب "أبهرها وعماها"، وأنها فقدت نفسها وبكت كثيرًا خلال تلك الفترة، مضيفة أنها كانت ستفكر في إنهاء حياتها لولا دعم والدها الراحل
الزنجبيل دواء طبيعي نادر الفوائد
يُعتبر الزنجبيل من النباتات الطبية ذات الفوائد الصحية المتعددة، وقد استُخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات. فيما يلي ملخص لأبرز فوائده: تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم الزنجبيل في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ. كما يُستخدم لتخفيف الغثيان، بما في ذلك غثيان الصباح لدى الحوامل والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
الزنجلان سيد الأطباق الرمضانية
الزنجلان (السمسم) غني بالعناصر الغذائية مثل الدهون الصحية، البروتين، الألياف، والمعادن. يساعد في تعزيز صحة القلب، تقوية العظام، تحسين الهضم، ترطيب البشرة والشعر، تنظيم السكر في الدم، وزيادة الطاقة. يمكن تناوله بإضافته للطعام أو استخدام زيته في الطهي.
كيف نستعد لرمضان على جميع المستويات
يتطلب استقبال شهر رمضان استعدادًا شاملاً لضمان الاستفادة القصوى منه. يشمل ذلك الاستعداد الروحي من خلال الإكثار من العبادة والتوبة، والاستعداد النفسي عبر تصفية القلوب ووضع أهداف رمضانية، والاستعداد البدني بتنظيم مواعيد الطعام وتقليل المنبهات، إضافةً إلى الاستعداد المنزلي والمادي عبر تجهيز المطبخ والتخطيط للوجبات والتبرع للمحتاجين. يساهم هذا التحضير في جعل رمضان شهرًا مميزًا مليئًا بالعبادة والبركة.
كيف نستعد لرمضان
يتطلب استقبال شهر رمضان استعدادًا شاملاً لضمان الاستفادة القصوى منه. يشمل ذلك الاستعداد الروحي من خلال الإكثار من العبادة والتوبة، والاستعداد النفسي عبر تصفية القلوب ووضع أهداف رمضانية، والاستعداد البدني بتنظيم مواعيد الطعام وتقليل المنبهات، إضافةً إلى الاستعداد المنزلي والمادي عبر تجهيز المطبخ والتخطيط للوجبات والتبرع للمحتاجين. يساهم هذا التحضير في جعل رمضان شهرًا مميزًا مليئًا بالعبادة والبركة.
النوم بعد الساعة 1 صباحا يعمق الاضطرابات النفسية
كدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد على 73,888 مشاركًا، ونشرت في مجلة أبحاث نفسية ، أن وقت النوم يلعب دورًا حاسمًا في الصحة العقلية والجسدية. وأظهرت النتائج أن النوم المتأخر يرتبط بارتفاع معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، بغض النظر عن كون الشخص صباحيًا أو مسائيًا. وأوصى الباحثون بضرورة الالتزام بوقت نوم محدد وعدم تجاوزه للحفاظ على الصحة العقلية، مشيرين إلى أن اتباع الإيقاع البيولوجي الشخصي قد لا يكون دائمًا مفيدًا في هذا السياق.
الوجه الخفي للصوجا
يتناول المقال مسألة استهلاك فول الصويا وتأثيره على الصحة، مشيرًا إلى نقص المعلومات المقدمة للمستهلكين حول وجوده في العديد من المنتجات الغذائية. رغم فوائده الصحية المحتملة، مثل خفض الكوليسترول والتقليل من أعراض انقطاع الطمث، إلا أن استهلاكه غالبًا ما يكون غير واعٍ بسبب إدراجه في العديد من الأطعمة الشائعة دون توضيح كافٍ للمخاطر المحتملة.
الفراولة دواء لذيذ لأمراض القلب والأوعية الدموية
تكشف دراسة حديثة نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition عن الفوائد الصحية الكبيرة للفراولة، خاصة لصحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسة، التي استندت إلى تحليل 47 تجربة سريرية و13 دراسة رصدية، أن الاستهلاك المنتظم للفراولة (بين 1 إلى 4 حصص يوميًا) يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات، مما يحسن صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.