#رمضان
رمضان محطة للتجمعات الأسرية
تحرص الأسر على تنظيم الإفطارات العائلية خلال رمضان لتعزيز صلة الرحم وتقوية الروابط الاجتماعية. يمكن تحقيق ذلك عبر التخطيط المسبق، وتقسيم المهام بين أفراد العائلة، وإعداد قائمة طعام متوازنة دون إسراف. كما يساعد الاستفادة من العروض الرمضانية وتحضير بعض الأطعمة منزليًا في تقليل التكاليف. الأجواء الروحانية والاجتماعية تضيف قيمة لهذه التجمعات، مما يجعلها فرصة للتواصل دون أن تشكل عبئًا ماديًا أو بدنيًا.
كيف تتجنب اضطراب النوم في رمضان
اضطراب النوم في رمضان شائع بسبب تغير مواعيد الأكل والسهر، مما قد يؤثر على التركيز ويزيد من الحوادث. لتجنب ذلك، يُنصح بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، وتجنب الأطعمة الدسمة والكافيين قبل النوم. كما يُفضل تحسين بيئة النوم، وتقليل استخدام الشاشات الإلكترونية، وممارسة الرياضة بعد الإفطار وليس قبل النوم مباشرة. تقنيات الاسترخاء والتقليل من التوتر تساعد أيضًا في تحسين جودة النوم خلال الشهر الكريم.
الأمير مولاي الحسن والأميرة لالة خديجة في عملية تضامنية لرمضان 1446
بتعليمات ملكية سامية، أشرف ولي العهد الأمير مولاي الحسن، رفقة الأميرة لالة خديجة، على إعطاء انطلاقة العملية الوطنية "رمضان 1446" التي تنظمها مؤسسة محمد الخامس للتضامن. تستهدف المبادرة مليون أسرة مغربية (حوالي 5 ملايين شخص) عبر توزيع 34,280 طناً من المواد الغذائية الأساسية، بميزانية قدرها 330 مليون درهم.
الحريرة المغربية سيدة المائدة الرمضانية
الحريرة المغربية هي حساء تقليدي شهير، خاصة في شهر رمضان، حيث تعد وجبة أساسية على مائدة الإفطار. تتكون من اللحم، العدس، الحمص، الطماطم، والتوابل، مما يمنحها نكهة غنية وقيمة غذائية عالية. تتميز بفوائدها الصحية، مثل توفير الطاقة والبروتينات والألياف. إلى جانب قيمتها الغذائية، تحمل الحريرة مكانة ثقافية، إذ ترمز إلى الضيافة والتقاليد المغربية العريقة.
اليوم الأول من رمضان بداية روحانية جديدة
اليوم الأول من رمضان يمثل بداية روحانية جديدة للمسلمين، حيث يستقبلونه بالفرح والاستعداد النفسي والجسدي. يبدأ اليوم بالسحور وصلاة الفجر، ثم يمضي الصائم نهاره بالصبر والعبادات، مع الحرص على قراءة القرآن والأذكار. يقترب وقت الإفطار وسط أجواء عائلية دافئة، ويُعدّ هذا اليوم فرصة لوضع خطة إيمانية لشهر مليء بالطاعات وترك العادات السيئة. مع نهايته، يشعر الصائم بالراحة والطمأنينة، مستعدًا لمواصلة رحلته الإيمانية في رمضان.
طرق العناية ببشرتك خلال شهر رمضان
كيف تعتنين ببشرتك خلال شهر رمضان
الدجاج بالروز وصفة لرمضان
الدجاج بالروز
مهرجان رمضان بالشارقة يفتح أبوابه
يقدم مهرجان رمضان الشارقة 2025 تجربة تسوق متميزة تمتد إلى مختلف مدن وضواحي الإمارة، مع عروض ترويجية وتخفيضات تصل إلى 75% على أشهر العلامات التجارية. كما يتضمن المهرجان أنشطة ترفيهية وتراثية متنوعة، تجمع بين التسوق والعروض الفنية والمسابقات والجوائز القيمة. ويتزامن المهرجان مع "عام المجتمع"، ليعزز الروابط الأسرية والمجتمعية، ويعكس الأجواء الروحانية لشهر رمضان. كما يوفر الحدث مفاجآت مميزة وفرصاً للمتسوقين للفوز بجوائز قيمة مقدمة من مراكز التسوق ومتاجر التجزئة المشاركة، مما يضفي مزيداً من البهجة والمتعة على التجربة.
سلو طبق رمضان الشهير
سلو، المعروف أيضًا بالسفوف أو الزميتة، هو حلوى مغربية تقليدية تحضر خلال شهر رمضان، لما لها من فوائد غذائية تمد الجسم بالطاقة بعد الصيام. يتكون سلو من الدقيق المحمص، اللوز، السمسم، العسل، الزبدة، والتوابل مثل القرفة واليانسون، مما يجعله غنياً بالسعرات الحرارية والمعادن المفيدة. يتم تحضيره مسبقًا ويُحفظ في أوعية محكمة الإغلاق ليُقدّم طوال الشهر. يُزين عادة باللوز ويُقدم مع الشاي أو الحليب. يُعد سلو جزءًا من التراث المغربي الأصيل، حيث يضفي لمسة خاصة على المائدة الرمضانية.