#الكاف
جنوب إفريقيا تستعد لتنظيم كأس أمم إفريقيا للسيدات 2026 بدل المغرب
تتجه جنوب إفريقيا لاحتضان كأس أمم إفريقيا للسيدات 2026، بعد قرار نقل التنظيم من المغرب، في خطوة تعيد النقاش حول جاهزية واستراتيجية تنظيم البطولات القارية النسوية.
“الكاف”: كأس أمم إفريقيا المغرب 2025 تحطم أرقامًا قياسية غير مسبوقة في نسب المشاهدة
أكد الاتحاد الإفريقي لكرة القدم “الكاف” أن كأس أمم إفريقيا المغرب 2025 سجلت نسب مشاهدة قياسية، جعلتها النسخة الأكثر متابعة في تاريخ البطولة.
رسميًا.. “الكاف” يعلن عقوبات نهائي كأس أمم إفريقيا بين المغرب والسنغال
أعلن الاتحاد الإفريقي لكرة القدم “الكاف” رسميًا عن العقوبات الصادرة على خلفية الأحداث التي رافقت نهائي كأس أمم إفريقيا بين المنتخبين المغربي والسنغالي.
الكاف يوجه ضربة قوية للجزائر بغرامات وإيقافات بعد كأس الأمم الإفريقية 2025
الكاف يوجه ضربة قوية للجزائر بغرامات وإيقافات بعد كأس الأمم الإفريقية 2025
أضرار القهوة على الصحة: ما يجب معرفته
مقال يسلط الضوء على تأثير استهلاك القهوة المفرط على الجسم والعقل، مع نصائح للحد من المخاطر الصحية.
الكاف يعلن أسعار التذاكر كأس الأمم الإفريقية 2025 في المغرب
الكاف يعلن أسعار التذاكر كأس الأمم الإفريقية 2025 في المغرب
كيف تتجنب اضطراب النوم في رمضان
اضطراب النوم في رمضان شائع بسبب تغير مواعيد الأكل والسهر، مما قد يؤثر على التركيز ويزيد من الحوادث. لتجنب ذلك، يُنصح بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، وتجنب الأطعمة الدسمة والكافيين قبل النوم. كما يُفضل تحسين بيئة النوم، وتقليل استخدام الشاشات الإلكترونية، وممارسة الرياضة بعد الإفطار وليس قبل النوم مباشرة. تقنيات الاسترخاء والتقليل من التوتر تساعد أيضًا في تحسين جودة النوم خلال الشهر الكريم.