#القلب
المشكلة في السكر وليست في الدهون: حقائق علمية قد تغيّر نمط حياتك
دراسات حديثة تكشف أن السكر هو السبب الرئيسي وراء السمنة وأمراض القلب، وليس الدهون كما كان يُعتقد سابقًا.
أبرز مصادر الدهون الصحية المفيدة للقلب وفق اختصاصية تغذية
لم تعد الدهون كلها ضارة كما يعتقد البعض، بل إن هناك دهونًا صحية تلعب دورًا مهمًا في حماية القلب وتعزيز الصحة العامة. وتؤكد اختصاصيات التغذية أن إدراج هذه الدهون ضمن النظام الغذائي اليومي يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين وظائف الجسم.
دراسة جديدة تكشف أضرار الأطعمة الجاهزة على صحة القلب
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الجاهزة بشكل متكرر يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويؤثر على صحة الشرايين والدورة الدموية.
الجَلَطَة القلبية: الأسباب، الأعراض وطرق الوقاية بحسب أخصائية أمراض القلب ندى الخرب
تستعرض البروفسورة أخصائية أمراض القلب والشرايين ندى الخرب أسباب وأعراض الجلطة القلبية مع نصائح للوقاية والتصرف السريع عند ظهور العلامات التحذيرية.
التدخين: آثار ضارة وحلول للوقاية
مقال يسلط الضوء على أضرار التدخين على الصحة، تأثيره على الجسم والمجتمع، وطرق الوقاية والإقلاع عنه.
اطباء متخصصون يحذرون من تمشيط اللسان "تنضيف اللسان"
تمشيط اللسان يؤدي الى امراض خطيرة على مستوى القلب.
قيمة الصوجا في تغذية المرأة
الصوجا غذاء غني بالبروتينات، الإيزوفلافونات، والألياف، مما يجعلها مفيدة لصحة المرأة. تساعد في تقوية العظام، التخفيف من أعراض انقطاع الطمث، وتعزيز صحة القلب. كما تساهم في تحسين صحة البشرة والشعر، والوقاية من بعض أنواع السرطان، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. يُنصح بتناولها باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن لتحقيق أقصى فائدة.
الزنجلان سيد الأطباق الرمضانية
الزنجلان (السمسم) غني بالعناصر الغذائية مثل الدهون الصحية، البروتين، الألياف، والمعادن. يساعد في تعزيز صحة القلب، تقوية العظام، تحسين الهضم، ترطيب البشرة والشعر، تنظيم السكر في الدم، وزيادة الطاقة. يمكن تناوله بإضافته للطعام أو استخدام زيته في الطهي.
الفراولة دواء لذيذ لأمراض القلب والأوعية الدموية
تكشف دراسة حديثة نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition عن الفوائد الصحية الكبيرة للفراولة، خاصة لصحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسة، التي استندت إلى تحليل 47 تجربة سريرية و13 دراسة رصدية، أن الاستهلاك المنتظم للفراولة (بين 1 إلى 4 حصص يوميًا) يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات، مما يحسن صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.