#الصحة الجسدية
ثبات الروتين للأطفال 5-13 سنة: سر الصحة النفسية والجسدية
اكتشف كيف يعزز الروتين اليومي صحة طفلك النفسية والجسدية، ويطور مهاراته اليومية بثقة واستقرار.
النوم بعد الساعة 1 صباحا يعمق الاضطرابات النفسية
كدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد على 73,888 مشاركًا، ونشرت في مجلة أبحاث نفسية ، أن وقت النوم يلعب دورًا حاسمًا في الصحة العقلية والجسدية. وأظهرت النتائج أن النوم المتأخر يرتبط بارتفاع معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، بغض النظر عن كون الشخص صباحيًا أو مسائيًا. وأوصى الباحثون بضرورة الالتزام بوقت نوم محدد وعدم تجاوزه للحفاظ على الصحة العقلية، مشيرين إلى أن اتباع الإيقاع البيولوجي الشخصي قد لا يكون دائمًا مفيدًا في هذا السياق.